歳をとると、体は衰えるが脳も衰えている⁉️

若い頃はどれだけ無茶して頑張ってクタクタに疲れても、一晩寝たら体は回復しました。遅くても1～2日で回復しましたね。

年齢を重ねたら、回復期間が長くなってきました。2～3日かかりますが、遅いと3～4日かかる場合もあります。

脳が機能低下していると、更に回復期間が長くなるようです。3～4日から一週間ほどかかります。脳の手術をした私の体でつくづく実感しています。

でも、ご安心ください^ – ^

適度な運動刺激を与えると、HSP(ヒートショックプロテイン)が出て、傷ついた細胞が修復されることが確認されています^ – ^

詳しくは、表参道セラサイズ・スタジオhttps://cellacise.com/

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私の場合、脳の手術による機能低下が大きくて脳の回復にとても時間がかかるようですね。

回復のために自分の体(脳)に必要な運動量の判断が難しいので、最小限の運動量をこまめに与えています。運動量が多くて体(脳)への負担が大きいと感じるようであれば、その都度休めています。

それで体(脳)への効果を見ています^ – ^適量が見つかれば、それに合わせて運動量を増減して調節しています。

皆さんも自分の体(脳)に合う適度な運動量を見つけて健康維持に役立ててください^ – ^

最後までお読み頂き誠に有難うございました。

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