いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。
先日、デイケアでストレッチボードに乗りました。乗っていた時間はなんと！15分間*\(^o^)/*
ストレッチボードは自宅にもあるので、時々乗ることがありますが、一度に15分間は初めてでした^_^
その後、歩行時に踵を床に着きやすく感じました♪
そこで翌日から一日一回15分間乗ることにしました！
自宅のストレッチボードです^_^ストレッチボードは、その上に両足で立ちふくらはぎの筋肉を伸ばす器具ですね^
まずは、角度20度から始めました^ ^
とにかく、ふくらはぎが固くすぐつま先立ちになり、すり足にもなり、時々突進歩行にもなります。
こまめに継続してみてどうなるか⁉️乞うご期待‼️
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